Zughilfen – wirklich notwendig? Egal ob Bodybuilder, Crossfitter oder Powerlifter – praktisch jeder Kraftsportler hat sich bereits mit dem Thema Zughilfen befasst. Summiert man die bewegten Gewichte eines einzigen Workouts zusammen, kommt man leicht auf Summen, die sich im Bereich Tonnen bewegen. Dass dabei die Unterarme bzw. die Griffkraft mal schlapp macht, ist dabei nicht […]
Ab welchem Gewicht ist ein Gewichthebergürtel sinnvoll? In diesem Artikel möchte ich kurz und knapp die Frage beantworten, ab wann / welchem Gewicht ein Gewichthebergürtel sinnvoll ist. Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, möchte ich Dir eine Gegenfrage stellen. Wer trainiert schwerer? Sportler A: Kniebeugen mit 100kg à 3 Wiederholungen bis zum Muskelversagen […]
Für welche Übungen und Sportarten, ist ein Gewichtheber Gürtel sinnvoll? Mit diesem Artikel möchte ich Dir erklären, für welche Sportarten und Übungen ein Gewichthebergürtel sinnvoll ist. Ab welchem Gewicht man einen benutzen sollte, erfährst Du im nächsten Artikel.
Da wir uns im vorherigen Artikel mit dem Thema „Homegym einrichten“ beschäftigt haben, soll hier nun erneut eine Alternative zum klassisches Fitnessstudio vorgestellt werden. Zwar kann man an einer Kraftstation keine Kniebeugen durchführen und die Gewichtheberschuhe brauch man gar nicht erst auspacken, jedoch lässt sich an einer hier definitiv ein solides Ganzkörpertraining absolvieren. Zuhause trainieren Wenn man […]
Homegym einrichten – darauf solltest du achtenInhaltsverzeichnis Viele Kraftsportler – vor allem die wirklich ambitionierten unter euch – haben schon einmal mit dem Gedanken gespielt ein eigenes Homegym einzurichten. Ein sogenanntes Garagengym ist tatsächlich der Traum eines jeden Pumpers. Was gibt es besseres als direkt vom Wohnzimmer ins eigene Gym zu laufen? Keine inkompetenten Trainer, die […]